初一的同学们大家好，欢迎参加初中新生适应性讲座，我是学校心理健康与家庭教育中心的苟开贵老师。面对新的成长阶段，你准备好了吗？

手指动一动，你发现了什么？

首先让我们来一起做一个有趣的“手指操”游戏吧！第一遍我做得很慢，但是大家仍然觉得陌生，忍不住你看看我、我看看你，抓抓小脑袋搞不清步骤。接下来的每一遍，节奏慢慢加快，大家的动作也跟着快起来；最后，场上的手指们熟练地做着操，动作整齐划一，非常好看。亲爱的同学们，你们发现你们在不知不觉间已经掌握了适应新事物的诀窍了吗？

你适应你的新初一吗？

对在场的同学们来说，初一和手指操一样，都是崭新的事物。走进嘉祥，面对崭新的面孔、崭新的环境、崭新的学情，你们都发现了哪些变化呢？有的同学勇敢地站起来和大家谈了自己发现的变化以及自己的感受：因为学科增加，学习压力增加；自己的个人时间减少……

走出舒适圈，勇敢面对变化

同学们，很高兴你们发现了这些问题，发现问题就是解决问题的好机会。人总是感叹着想要岁月静好，但真实世界毕竟是大河奔流。世界唯一不变的法则就是变化。我们面对这些变化，或许害怕，或许怀旧，或许难以接受，但是只有走出舒适圈，才能让自己变强。大家看，《抽屉人》这个短片里，抽屉人只有勇敢地对心墙外的世界伸出手，才能发现外面的世界有多么缤纷绚烂、丰富多彩。

适应力：不确定时代的制胜之道

同学们，有一个战胜不确定性变化的致胜法宝，那就是“适应力”。这是一种对付环境变化并与之保持平衡的能力，可以帮助我们与环境协调合作，用积极的心态反思调整、解决问题。在我们的成长的道路上，一直都在解答成长适应的“三大命题”：适应环境，适应关系，适应学习。

胜任力：积极面对学习新阶段

进入新初一，同学们开始紧张起来：学习门类增加了，难度变深了，作业量变大了，考试变多了，时间也变紧了……我们怎么办？

在心态上，用饱满的热情不畏艰难，主动学习，积极求知。适应者不会得过且过、不做学习的奴隶，而是在面对困难时不退缩，用压力激发斗志。

在思维上，更新自己的思维框架。如果说两个知识点之间可以产生一个知识链接，那么多个知识点之间就能形成一张知识链接的网络。不断扩展自己的知识网络节点，知识网越大，越能更好地将旧知识与新知识链接在一起，适应新的学习。人变强的本质是心智模式对现实世界的适应。

在方法上，制定适合自己的小目标，坚持一套好规划，懂得自我反馈、自我评价、自我鼓励，不做学习的机器。

讲座后我收到很多新初一同学的反馈。听着你们的心里话我非常感动。同学们，希望你们都能很好地完成心态、思维和方法上的转变，适应新阶段，快乐地开启崭新的初中生活，乘风破浪，追逐梦想。