新闻动态
〖嘉乐﹒生辅部〗良好睡眠，健康之源
作者:xiongchangyong发表时间:2023-04-02 阅读次数:250
世界睡眠日与春分相逢，此时春光正好，陌上花开，诗意款款。这是复苏的时节，也是为自己蓄力的开始。
睡眠作为生命所必须的过程，是集体复原、整合、巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。早睡早起，让身体蓄能，才能给自己充好电，以最好的状态面对接下来的生活。
今天是世界睡眠日，乐山嘉祥特别邀请了乐山市人民医院心身医学科雷天语医生来给老师们讲讲“如何睡个好觉”。
讲座一开场，气氛便热烈了起来！
雷老师从当代人常见的睡眠问题入手，总结了入睡困难地诸多原因，每一个都“狠狠”地戳中了在场老师的心！
高质量睡眠的缺失可不只是让人在第二天困一点，越来越多研究表明，睡眠不足可能会对大脑和身体健康造成危害。
雷医生用浅显易懂的语言详细地为老师们讲解了产生睡眠障碍的深层原因以及对身体健康的不良影响，他还特别提到了睡眠障对青少年身体、大脑发育的一系列恶劣影响。
“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方”。雷医生认为想要获得良好的睡眠，首先得要放松自己。随后在现场雷医生带领老师们一起练习治疗失眠的实用性方法。
放松地睡个好觉可能真的很难，但身体从来没有放弃你，当你为生活焦虑，身体也在为你担忧，所以，从今夜开始，祝你夜夜有好梦！
发表我的评论
您还没有登录，请先登录。
